Tempat Aman Terapi
Pilih bahasamu:

5 Masalah Hubungan Teratas Dalam Pasangan

Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Facebook
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Indonesia
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
LinkedIn
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Ada apa
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Surel

Berikut adalah 5 masalah hubungan teratas yang perlu kami tangani bersama pasangan

Komunikasi

Komunikasi tidak selalu mudah di saat-saat terbaik. Tidak mengherankan, ini adalah salah satu area yang cenderung diperjuangkan orang di hampir semua hubungan dan persahabatan. Seringkali bagian komunikasi yang paling sulit sebenarnya adalah mendengarkan apa yang dikatakan seseorang - tidak harus kata-kata yang mereka gunakan, tetapi maksud dan makna yang mereka sampaikan.

Kita juga sering terganggu ketika seseorang berbicara kepada kita, baik melalui televisi, atau telepon kita, atau bahkan terganggu oleh pikiran kita sendiri. Penting untuk mendengarkan dan didengarkan sebagai balasannya.

Cara sederhana untuk terlibat dalam percakapan yang bermakna adalah dengan menyingkirkan hal-hal yang paling mungkin mengganggu kita. Ini bisa sesederhana mematikan TV, atau meletakkan ponsel di atas meja.

Anda dapat mengatur waktu tertentu ketika Anda memilih untuk menghilangkan gangguan dan pembicaraan ini, dan bahkan memutuskan siapa yang berbicara pertama kali dan bagaimana Anda menyampaikan poin Anda di depan satu sama lain.

Konflik

Kami tidak selalu setuju satu sama lain dalam hubungan kami, dan sangat normal untuk memiliki perselisihan dari waktu ke waktu. Ketika perselisihan muncul, penting bagi Anda untuk menghormati posisi pasangan Anda, dan memungkinkan diskusi yang sehat dan positif tentang pikiran dan perasaan Anda tentang masalah tersebut.

Meskipun terkadang sulit, Anda dapat mengekspresikan diri dengan cara yang memungkinkan pasangan memahami Anda, sehingga Anda berdua dapat saling menghargai sudut pandang. Penting juga untuk diingat bahwa pasangan Anda memiliki hak untuk didengarkan dan dipahami, jadi pastikan memberi mereka ruang untuk menyampaikan perasaannya.

Saat membahas topik yang sulit, akan sangat membantu jika Anda memulai dengan "Saya merasa", sehingga Anda tidak menyalahkan, melainkan mengekspresikan perspektif Anda dengan cara yang hormat.

Tidak menjadikan hubungan Anda sebagai prioritas

Kehidupan kita sehari-hari menjadi semakin sibuk. Dengan jumlah jam yang terbatas dalam setiap minggunya, kami sering mulai mengisi jam-jam yang dihabiskan dengan mitra kami dengan bekerja.

Hal ini sering kali mengarah pada perasaan negatif yang tidak terucapkan, dan seringkali kebencian atau pengabaian. Meskipun pekerjaan dan tugas penting lainnya merupakan prioritas bagi semua orang, penting untuk diingat bahwa hubungan Anda juga merupakan prioritas dan penting.

Jadwalkan waktu berkualitas bersama untuk melakukan sesuatu yang Anda berdua sukai. Mungkin itu termasuk pergi makan malam selama seminggu, atau berjalan-jalan bersama di akhir pekan.

Apa pun yang Anda putuskan untuk dilakukan bersama, jadikan hubungan Anda sebagai prioritas nomor 1 selama Anda bersama.

Kepercayaan

Kepercayaan adalah masalah yang sering muncul di antara pasangan. Kepercayaan tidak datang secara alami, dan perlu dikerjakan bersama.

Orang sering membangun penghalang, dan secara alami bisa menjadi sinis dan cenderung tidak mempercayai orang lain - ini terutama berlaku untuk mereka yang telah disakiti dalam hubungan sebelumnya. Penghalang ini adalah mekanisme perlindungan, dan penting untuk diingat bahwa penghalang tersebut kemungkinan besar bukan karena sesuatu yang telah Anda lakukan, melainkan sesuatu yang mungkin terjadi sebelum pasangan Anda bertemu dengan Anda.

Jika Anda merasa bahwa Anda tidak sepenuhnya mempercayai pasangan Anda, penting untuk membicarakan hal ini secara terbuka dengan mereka, dan pertimbangkan kejadian sebelumnya yang mungkin telah membawa Anda ke titik ini. Terkadang yang kita butuhkan untuk membangun kepercayaan pada seseorang hanyalah sedikit jaminan bahwa mereka tidak akan menyakiti kita.

Kejujuran juga merupakan kunci kepercayaan, jadi penting untuk mendiskusikan masalah apa pun secara terbuka dan jujur.

Agresi

Ini adalah salah satu masalah perilaku paling bermasalah yang dapat membawa emosi negatif ke dalam suatu hubungan.

Kita secara alami memiliki ambang batas kemarahan, dan setiap orang memiliki titik berbeda di mana stres dan frustrasi mereka berubah menjadi kemarahan.

Beberapa orang memiliki sumbu yang sangat pendek, dan cenderung marah jauh sebelum yang lain. Seringkali, kemarahan muncul dari ketegangan yang membekap dan frustrasi yang belum dibahas.

Jika Anda mendapati diri Anda cepat marah, tanyakan pada diri Anda apakah kemarahan itu dibenarkan atau dibenarkan.

Apakah ada cara yang lebih produktif untuk mengatasi masalah yang mendasarinya, daripada meledak? Jika Anda merasa sulit untuk bersikap rasional saat marah, jauhkan diri Anda dari situasi tersebut untuk sementara waktu dengan berjalan-jalan sebentar, lalu proses pikiran Anda saat Anda bisa.

Kemarahan dan alkohol sering kali dapat berjalan seiring satu sama lain - jika ini berlaku untuk Anda, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan mengurangi asupan alkohol, dan mempertimbangkan terapi manajemen kemarahan untuk membantu Anda mempelajari cara menyelesaikan konflik internal secara efektif sebelum menjadi eksternalisasi. .

Jika Anda mengalami salah satu masalah hubungan di atas, Anda dan pasangan cukup normal!

Di Safe Place Therapy kami melihat banyak pasangan dengan masalah di atas sehingga Anda tidak sendirian dalam hal ini.

Seringkali kita merasa seperti ini karena tidak ada teman atau keluarga kita yang membicarakannya sehingga rasanya tidak ada. Apakah Anda memiliki masalah perkawinan atau masalah lain yang tidak tercantum di sini, Safe Place Therapy ada untuk membantu Anda dan pasangan.

Di sini Anda dapat membaca beberapa blog lain yang mungkin berguna bagi Anda.

Bagikan artikel ini
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Facebook
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Indonesia
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
LinkedIn
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Ada apa
Bagikan di !trpst#/trp-gettext>
Surel

Lebih Banyak Posting Terkait

Safe Place Therapy Footscray and Mill Park Logo
Terima kasih telah menghubungi kami. Silakan isi formulir dan salah satu profesional kami akan menghubungi Anda secepatnya.
Kualifikasi
  • Sarjana Ilmu Sosial (Psikologi)
  • Graduate Diploma of Counseling
  • Magister Konseling
  • Magister Pekerjaan Sosial
Pengalaman

Prue telah bekerja di bidang kesehatan mental komunitas, konseling krisis, konseling tatap muka, dan peran lain di sektor layanan masyarakat selama 13 tahun terakhir. Prue awalnya memulai konseling tatap muka di sebuah organisasi komunitas yang memberikan konseling berbiaya rendah untuk klien dengan berbagai masalah presentasi mulai dari masalah kesehatan mental hingga kesulitan hubungan. Prue telah bekerja dengan klien yang didiagnosis dengan Depresi, Skizofrenia, Gangguan Kepribadian Batas (BPD), Gangguan Kepribadian Narsistik, Kecemasan dan berbagai stresor kehidupan umum lainnya.

Pendekatan

Prue fleksibel dengan pendekatannya, dia dapat menggunakan strategi yang berbeda tergantung pada kebutuhan individu. Prue memiliki pendekatan yang hangat dan lembut yang menyambut klien di tempat yang aman untuk memulai terapi. Dia sangat peduli untuk kliennya dan bersemangat mendukung orang untuk mencapai tujuan mereka. Prue bertujuan untuk menyediakan lingkungan yang aman dan mendukung yang fleksibel untuk kebutuhan klien.

Dia dapat menggunakan strategi Emotion Focused Therapy (EFT), strategi Cognitive Behavioral Therapy (CBT), teknik Acceptance and Commitment Therapy (ACT), teknik Narrivate Therapy, dan teknik fokus klien. Dia berfokus pada intervensi berbasis bukti.