Terapi Tempat Selamat
Pilih Bahasa anda:

5 Masalah Hubungan Terbaik Dalam Pasangan

Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
Facebook
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
Twitter
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
LinkedIn
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
WhatsApp
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
E-mel

Berikut adalah 5 masalah hubungan teratas yang perlu kita atasi dalam pasangan

Komunikasi

Komunikasi tidak selalu mudah pada waktu yang terbaik. Tidak menghairankan bahawa ini adalah salah satu kawasan yang sering diperjuangkan oleh orang dalam hampir semua hubungan dan persahabatan. Selalunya bahagian komunikasi yang paling sukar sebenarnya adalah mendengar apa yang seseorang katakan - tidak semestinya perkataan yang mereka gunakan, tetapi maksud dan maksud yang mereka sampaikan.

Kita juga sering terganggu ketika seseorang berbicara dengan kita, baik melalui televisyen, atau telefon kita, atau bahkan terganggu oleh pemikiran kita sendiri. Penting untuk mendengar dan didengar sebagai balasan.

Cara mudah untuk terlibat dalam perbualan yang bermakna adalah dengan membuang perkara-perkara yang kemungkinan besar akan mengalihkan perhatian kita. Ini semudah mematikan TV, atau meletakkan telefon di atas meja.

Anda boleh menetapkan masa tertentu apabila anda memilih untuk menghilangkan gangguan dan perbincangan ini, dan bahkan memutuskan siapa yang bercakap terlebih dahulu dan bagaimana anda menyampaikan poin anda di hadapan satu sama lain.

Konflik

Kami tidak selalu sepakat antara satu sama lain dalam hubungan kami, dan adalah perkara biasa jika berlaku perselisihan dari semasa ke semasa. Apabila timbul perselisihan, penting untuk anda menghormati kedudukan pasangan anda, dan membenarkan perbincangan positif dan sihat mengenai pemikiran dan perasaan anda mengenai isu tersebut.

Walaupun kadang-kadang sukar, adalah mungkin untuk mengekspresikan diri dengan cara yang membolehkan pasangan anda memahami anda, sehingga anda berdua dapat saling menghargai pandangan. Penting juga untuk diingat bahawa pasangan anda mempunyai hak untuk didengar dan difahami, jadi pastikan untuk memberi mereka ruang untuk menyampaikan perasaan mereka.

Semasa membincangkan topik yang sukar, sangat berguna untuk memulai dengan "Saya merasa", supaya anda tidak menyalahkan, melainkan mengekspresikan perspektif anda dengan cara yang hormat.

Tidak menjadikan hubungan anda sebagai keutamaan

Kehidupan seharian kita semakin sibuk. Dengan jumlah jam yang terhad dalam setiap minggu, kami sering mula mengisi masa-masa yang dihabiskan dengan rakan-rakan kami untuk bekerja.

Ini sering menimbulkan perasaan negatif yang tidak dapat diucapkan, dan sering membenci atau mengabaikan. Walaupun kerja dan tugas penting lain menjadi keutamaan bagi semua orang, penting untuk diingat hubungan anda juga menjadi keutamaan dan penting.

Jadualkan masa berkualiti bersama-sama melakukan sesuatu yang anda berdua nikmati. Mungkin itu melibatkan makan malam selama seminggu, atau berjalan-jalan bersama pada hujung minggu.

Apa sahaja yang anda putuskan untuk lakukan bersama, jadikan hubungan anda sebagai keutamaan nombor 1 semasa anda bersama.

Amanah

Kepercayaan adalah masalah yang sering timbul antara rakan kongsi. Kepercayaan tidak datang secara semula jadi, dan perlu dikerjakan bersama.

Orang sering membina halangan, dan secara semula jadi boleh menjadi sinis dan cenderung tidak mempercayai orang lain - ini terutama berlaku bagi mereka yang telah terluka dalam hubungan sebelumnya. Halangan ini adalah mekanisme pelindung, dan penting untuk diingat bahawa halangan tersebut mungkin tidak ada kerana sesuatu yang telah anda lakukan, melainkan sesuatu yang mungkin berlaku sebelum pasangan anda menemui anda.

Sekiranya anda merasa tidak mempunyai kepercayaan sepenuhnya kepada pasangan anda, penting untuk membincangkannya secara terbuka dengan mereka, dan mempertimbangkan peristiwa sebelumnya yang mungkin membawa anda ke tahap ini. Kadang-kadang semua yang kita perlukan untuk membina kepercayaan pada seseorang adalah sedikit keyakinan bahawa mereka tidak akan menyakiti kita.

Kejujuran adalah kunci untuk dipercayai juga, jadi penting untuk membincangkan sebarang masalah secara terbuka dan jujur.

Pencerobohan

Ini adalah salah satu masalah tingkah laku yang paling bermasalah yang dapat membawa emosi negatif ke dalam hubungan.

Kita secara semula jadi mempunyai ambang kemarahan, dan setiap orang mempunyai titik yang berbeza di mana tekanan dan kekecewaan mereka berubah menjadi kemarahan.

Sebilangan orang mempunyai sekering yang sangat pendek, dan menimbulkan kemarahan jauh sebelum yang lain. Sering kali, kemarahan datang dari ketegangan dan kekecewaan yang belum dibincangkan.

Sekiranya anda merasa cepat marah, tanyakan pada diri anda apakah kemarahan itu dibenarkan atau dibenarkan.

Adakah cara yang lebih produktif untuk mengatasi masalah yang mendasari, daripada meletupkan? Sekiranya anda merasa sukar untuk bersikap bersikap rasional ketika marah, hilangkan diri anda dari keadaan sementara dengan berjalan-jalan sebentar, dan kemudian memproses fikiran anda ketika anda mampu.

Kemarahan dan alkohol sering beriringan antara satu sama lain - jika ini berlaku untuk anda, maka penting untuk mempertimbangkan mengurangkan pengambilan alkohol anda, dan mempertimbangkan terapi pengurusan kemarahan untuk membantu anda belajar bagaimana menyelesaikan konflik dalaman dengan berkesan sebelum mereka menjadi luaran .

Sekiranya anda menghadapi masalah hubungan di atas, anda dan pasangan adalah perkara biasa!

Di Safe Place Therapy kita melihat banyak pasangan dengan masalah di atas supaya anda tidak keseorangan dalam hal ini.

Sering kali kita merasa seperti ini kerana tidak ada rakan atau keluarga kita yang membicarakannya sehingga terasa seperti tidak ada. Sama ada anda mempunyai masalah perkahwinan atau masalah lain yang tidak disenaraikan di sini Terapi Tempat Selamat ada untuk membantu anda dan pasangan.

Di sini anda boleh membaca adalah beberapa blog lain yang mungkin berguna bagi anda.

Kongsi artikel ini
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
Facebook
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
Twitter
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
LinkedIn
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
WhatsApp
Kongsi di !trpst#/trp-gettext>
E-mel

Lebih Banyak Catatan Berkaitan

Safe Place Therapy Footscray and Mill Park Logo
Terima kasih kerana menghubungi kami. Sila isi borang dan salah seorang profesional kami akan menghubungi anda secepat mungkin.
Kelayakan
  • Sarjana Muda Sains Sosial (Psikologi)
  • Lulusan Diploma Kaunseling
  • Sarjana Kaunseling
  • Sarjana Kerja Sosial
Pengalaman

Prue telah bekerja dalam kesihatan mental masyarakat, kaunseling krisis, kaunseling tatap muka dan peranan lain dalam sektor khidmat masyarakat selama 13 tahun terakhir. Prue pada mulanya memulakan kaunseling tatap muka di sebuah organisasi komuniti yang memberikan kaunseling kos rendah untuk klien dengan berbagai masalah pembentangan mulai dari masalah kesihatan mental hingga kesulitan hubungan. Prue telah bekerja dengan klien yang didiagnosis dengan Depresi, Skizofrenia, Gangguan Keperibadian Sempadan (BPD), Gangguan Keperibadian Narsisistik, Kegelisahan dan pelbagai tekanan hidup umum yang lain.

Pendekatan

Prue fleksibel dengan pendekatannya, dia dapat menggunakan strategi yang berbeza bergantung pada apa yang diperlukan oleh individu. Prue mempunyai pendekatan hangat dan lembut yang menyambut pelanggan ke tempat yang selamat untuk memulakan terapi. Dia sangat peduli dengan pelanggannya dan bersemangat untuk menyokong orang untuk mencapai tujuan mereka. Prue bertujuan untuk menyediakan persekitaran yang selamat dan menyokong yang fleksibel terhadap keperluan pelanggan.

Dia boleh menggunakan strategi Emotion Focused Therapy (EFT), strategi Cognitive Behavioral Therapy (CBT), teknik Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT), teknik Terapi Narrivate dan teknik fokus Pelanggan. Dia memberi tumpuan kepada intervensi berdasarkan bukti.